Achtsamkeit und Mitgefühl in psychosozialen Arbeitsfeldern

Dieses Seminar bietet die Gelegenheit für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung. Die achtsamkeitsbasierten Übungen sind darauf ausgerichtet, schwierige Situationen zu unterbrechen und so die eigenen Stressmuster zu verändern. Dies bedeutet auch, sich von den Gefühlszuständen anderer nicht so sehr anstecken zu lassen, ohne sie ausblenden zu müssen, sich besser abgrenzen zu können und auch belastende Arbeitssituationen nicht mit nach Hause zu nehmen. Der komplexe Automatismus, hohen Stress über Abwertung des Anderen zu regulieren und damit in eine weitere schwierige Situation zu geraten, kann über regelmäßige Übungen durchbrochen werden, selbstbestimmtes, souveränes und gelassenes Handeln kann gelingen.

Zwischen den beiden Terminen können und sollen die Übungen der Achtsamkeit praktiziert werden, die Erfahrungen werden im zweiten Termin vertieft und erweitert.

Baustein 1:

• Achtsamkeitsübungen
• Gedanken und Emotionen
• Theorie Stress und Stressreaktion
• Achtsames Yoga
• Alltagsachtsamkeit
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Baustein 2:

• Erfahrungsaustausch
• Neurowissenschaftliche Forschungen
• Achtsame Kommunikation
• Achtsames Yoga
• Mitgefühl und Empathie
• Selbstmitgefühl

Zielgruppe:

Fachkräfte aus den verschiedenen Handlungsfeldern des Sozial- und Gesundheitswesens

Termine:

dienstags, 17.05. und 07.06.2022

jeweils 9.30 – 16.30

Anmeldung:

bis 26. April 2022

Leitung:

Andrea Frank

Dipl.-Sozialpädagogin, Mediatorin, Supervisorin (SG), MBSR-Lehrerin

Kosten

180,- EUR

Handout und Anleitungen als mp3 werden bereitgestellt.