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Achtsamkeit und Mitgefühl in psychosozialen Berufen

Foto: KHSB

Beschreibung: 

Im beruflichen Alltag mit Termindruck, Arbeitsbelastungen und emotionalen Herausforderungen kann Achtsamkeit eine hilfreiche Haltung sein, um die innere Balance wieder zu finden und zu stärken.

Inhalt : 

Am ersten Tag des Workshops machen wir uns vertraut mit dem Thema Achtsamkeit. Wie wirkt Achtsamkeit, was sagt die Forschung? Wie gelingt es schon mit kleinen Übungen etwas zu verändern und die eigenen Stressmuster nachhaltig zu verändern?

Am zweiten Tag des Workshops geht es um einen selbstfürsorglichen Umgang bei belastenden und herausfordernden Situationen. Wie lerne ich in schwierigen Situationen bei mir zu sein und handlungsfähig zu bleiben? Was heißt Mitgefühl für mich selbst?

An beiden Tagen verbinden wir Theorie mit praktischen Übungen, die Sie direkt in ihrem Arbeitsalltag anwenden können.

Erster Tag:

  • Achtsamkeitsübungen
  • Stress und Stressreaktion
  • Bewegungsübungen
  • Alltagsachtsamkeit
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Zweiter Tag:

  • Selbstfürsorge und Mitgefühl
  • Achtsame Kommunikation
  • Bewegungsübungen
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Handout und Anleitungen (mp3) werden bereitgestellt

Zielgruppe:

Fachkräfte aus den verschiedenen Handlungsfeldern des Sozial- und Gesundheitswesens

Termine:

Freitags, 24.05. und  07.06.2024

jeweils 9.30 – 16.30 Uhr

Anmeldung:

bis 10. Mai 2024

Leitung:

Andrea Frank

Dipl.-Sozialpädagogin, Mediatorin, Supervisorin (SG), MBSR-Lehrerin

Kosten: 
190.00 €
Turnus der Lehrveranstaltung: 
Block

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